Ein Burnout kommt nicht über Nacht, sondern hat eine lange Vorlaufszeit! Aus diesem Grund kann präventiv wirkungsvoll etwas unternommen werden. Das kann aber nur geschehen, wenn eine (zumindest kleine) Bereitschaft besteht, für sich selbst die Möglichkeit in Erwägung zu ziehen, dass man davon betroffen sein könnte und sich vielleicht schon unbemerkt in der Gefahrenzone befindet.

Keine Batterie kann laufend nur entladen werden, ohne dass sie früher oder später ihren Geist aufgibt

Sie werden beim Lesen dieser Zeilen dem Inhalt sicher zustimmen… ist ja so logisch. Möglicherweise sehen Sie bei Anderen um sich herum den permanent zu hohen Stressfaktor, aber bei sich selbst…? … “Bei mir sehe ich das nicht so – und außerdem – woher sollte ich denn überhaupt die Zeit nehmen?

Die wichtigste Säule der Prävention ist daher:

• die Bereitschaft, rechtzeitig hinzuschauen und etwas zu tun (Anm.: bei Burnout-Prävention handelt es sich um keine psychische Therapie!)

die weiteren Säulen:

• den theoretischen Hintergrund verstehen lernen (gedanklich, emotional, körperlich)

• Erkennen der eigenen Situation (wo stehe ich / was sind meine persönlichen Schwerpunkte bzw. Stressfaktoren? Welche äußeren Einflüsse sind Auslöser für meine inneren Reaktionen – und umgekehrt?)

• Kennenlernen und Üben von möglichen Vorgangsweisen zur Stresskompensation, Stressreduzierung oder um Stress erst gar nicht entstehen zu lassen

• Anwendung und Umsetzung im täglichen (Berufs-)Alltag

ein Motivations-Trainer
ein Glücklichsein-Coach
ein Gelassenheits-Trainer
ein Zufriedenheits-Coach
ein „Nein-Sagen-können-Trainer“
ein „Reden-können-vor-vielen-Leuten-Trainer“
(aber kein Rhetorik-Trainer)
ein „ich-finde-meinen-Weg-Trainer“
ein „spüre-meine-innere-Stärke-Trainer“
ein „Lust-auf-Aktivität-und-Bewegung-Coach“
(aber kein Fitness-Coach)
ein „innerer-Schweinehund-geht-k.o.-Trainer“
ein Zuversichts-Trainer
ein „Prüfungsangst-vorbei-Trainer“
ein „spüre-meine-innere-Stimme-Coach“
ein „wieder-zu-sich-stehen-können-Trainer“
ein Entspannungs-Trainer
ein „spüre-innere-Ruhe-Trainer“
ein „begrenzende-Glaubenssätze-raus-Coach“
ein „Freude-an-der-Arbeit-Trainer“
ein „Freude-am-Leben-haben-Trainer“
ein „entdecke-meine-Stärken-Trainer“
ein „spüre-die-Leichtigkeit-des-Lebens-Coach“
ein „mobilisiere-Energien-Trainer“
ein „Achtsamkeits-und-Konzentrations-Trainer“
ein Selbstsicherheits-Trainer
ein „sich-selbst-wertschätzen-Coach“
ein „kann-loslassen-Coach“
ein …
ein …
ein …
und auch:
ein „hat-Verständnis-für-……-Mensch“
ein „kann-sich-in-Dich-hinein-fühlen-Mensch“
ein Mensch wie Du und ich

Eine junge Frau kommt mit der Belastung, dass sie sich innerhalb ihres Freundeskreises nie richtig angenommen fühlt. Sie selbst spürt etwas an ihr das sie sich nicht erklären kann, was aber zu diesem eigenartigen Distanzgefühl führt. Sie leidet schon viele Jahre darunter und kann sich nicht helfen. Ausschlaggebend für den Schritt, endlich etwas machen zu wollen war, dass ihr ein guter Freund die harte Wahrheit sagte: „den Umstand, dass es innerhalb des Freundeskreises nicht stört, wenn sie dabei ist, aber wenn sie nicht mit von der Partie ist, geht sie den Anderen nicht ab!“

Im Zuge des Gespräches zeigt sich ein massiv einschränkendes familiäres Thema, welches bis weit in ihre Kindheit zurück reicht und all ihre Bemühungen, sich locker, fröhlich und authentisch geben zu können, beständig untergräbt und sabotiert. Mit einer der speziellen Vorgangsweisen von Psych-K® wurde daraufhin der im Unterbewusstsein sabotierende Glaubenssatz durch einen befähigenden Inhalt abgelöst.

Nach einer Woche kommt die Klientin freudestrahlend und erzählt, dass sie sich in der Zwischenzeit mit ihren Freunden getroffen hat und sie sich nicht erinnern kann, sich jemals so ausgelassen und locker gefühlt zu haben. Das war so deutlich, dass sie von ihren Freunden aktiv darauf angesprochen wurde, was wohl mit ihr los sei. Sie selbst schildert, dass sie sich noch nie so leicht gefühlt hat und ihr gar nicht bewusst war, welch schwere Last sie bis dahin mit sich geführt hatte.

Fallbeispiel 2

Eine Frau mittleren Alters kommt mit dem Problem, dass sie seit nahezu zwei Jahren enorme Probleme mit ihrer Haut hat. Sie kann teilweise gar nicht mehr schlafen, es ist zum Verzweifeln und nur ihre grundsätzlich positive Lebenseinstellung hält sie noch aufrecht. Sie hat einfach schon alles versucht und hat jetzt von Psych-K® gehört.

Ich erklärte ihr, dass es nicht in meinem Bereich und in meiner Befugnis liegt in Sachen ihrer Haut etwas für sie tun zu können und zu dürfen. Wenn allerdings eine einschränkende psychische Sache als mögliche Ursache dahinter liegen würde, so könnte die Lösung dieser inneren Blockade sich vielleicht günstig auf ihr körperliches Wohlbefinden auswirken.

Die Situation dieser Klientin stellte sich dann wie folgt dar: sie beschreibt, dass sie schon lange Zeit mit ihrer Schwiegermutter, mit welcher sie im selben Haus wohnt, sehr große Spannungen hat, sie von dieser nie akzeptiert wurde und in weiterer Folge nahezu ignoriert wird. Wir fanden gemeinsam eine sie befreiende innere Befähigung, welche mit Hilfe von Psych-K® als neue Information in ihr Unterbewusstsein integriert wurde. Sofort danach fühlte sich die Klientin schon wohler und ist gespannt, wie sich dieses neue Gefühl dann wohl im Alltag bemerkbar machen würde.

Einen Tag später ruft sie an: die Situation mit ihrer Schwiegermutter ist für sie völlig gelöst, sie verspürt keine ablehnende Haltung mehr und ist ganz glücklich darüber. Allerdings ist der Zustand ihrer Haut innerhalb von Stunden viel schlimmer geworden aber sie sieht das aber als durchaus positive Reaktion auf die eigene innere Änderung. Sie kommt noch einmal zu einer Ausbalancierung mit Psych-K® und innerhalb der nächsten 14 Tage zeigt dann auch ihre Haut ihr neues seelisches Wohlbefinden. Die Klientin ist überglücklich!

Wichtige Anmerkung des Verfassers: es handelt sich um eine Schilderung, welche von der Klientin jederzeit bestätigt werden kann. Es handelt sich dabei meinerseits in keiner Weise um einen Hinweis im Sinne eines Heilungsversprechens. Es wurde von mir bei diesem Vorgang niemals eine Heilbehandlung an der Haut der Klientin durchgeführt. Diese wäre alleine von ärztlicher Seite aus durchzuführen. Auch kann der Zusammenhang zwischen der Erkrankung bzw. Gesundung der Haut und dem Einsatz von Psych-K® nicht direkt wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Fallbeispiel 3

Eine Frau mittleren Alters regt sich über das Verhalten und verschiedenster Äußerungen ihrer, ins höhere Alter gekommenen Mutter immer sehr auf. Sie sieht es als ihre Pflicht, ihre Mutter immer wieder zu besuchen um sie nicht zu viel alleine zu lassen und ihr eine Freude zu machen. Sie kommt aber nach diesen Besuchen stets sehr erschöpft nach Hause. Immer wieder muss sie sich aufs Neue zu einem Besuch überwinden und fährt gar nicht mehr gerne zu ihrer Mutter.

Wir bringen mit Hilfe von Psych-K® ihre innere Einstellung ins Gleichgewicht und die Klientin spürt schon am nächsten Tag keinen inneren Widerstand mehr, ihre Mutter zu besuchen. Auch spürt sie keinerlei Abneigung oder Aufregung mehr wegen des Verhaltens ihrer Mutter, kann diese so annehmen wie sie eben ist und besucht sie ab diesem Zeitpunkt wieder gerne. Als sehr angenehmen Nebeneffekt bemerkt die Klientin in den folgenden Wochen, dass sie sich auch anderen Menschen gegenüber wesentlich leichter tut, diese so anzunehmen wie sie eben sind und sich dadurch ihr Leben leichter und freier anfühlt.

Fallbeispiel 4 (Bericht eines Unternehmers aus Deutschland)

Seit dem Zeitpunkt, als ich PSYCH-K® im letzten Jahr kennengelernt habe, hat sich mein Leben wundervoll verändert. Aus der Prägung als Unternehmer, für alle meine Ziele kämpfen zu müssen, ist das grenzenlose Vertrauen auf die Fülle des Lebens geworden und eine Leichtigkeit in mein Leben eingezogen, die ich vorher nicht kannte.

Was ist passiert? Nun ja, durch die Auseinandersetzung mit den intelligenten Zellen und PSYCH-K® wurde mir klar, dass ich allein für mich und mein Sein verantwortlich bin und erst durch ein verändertes Sein in ein anderes Tun und zu anderen Ergebnissen kommen kann. Jede Situation in meinem Leben darf ich als “Einladung des Lebens” aufgreifen, um an dieser Situation zu wachsen – oder eben auch nicht. Ich darf entscheiden, was ich will. Wenn ich merke, dass mich Angst, Wut oder andere einschränkende Emotionen packen, darf ich innehalten und mich fragen, welche Überzeugung denn dafür jetzt verantwortlich ist und diese dann mit PSYCH-K® in die Befähigung bringen. Ich selbst kann entscheiden, ab ich in die einschränkende Energie gehen will, oder ob ich die dahinter liegende Programmierung in ein befähigende wandle. Also, ob ich aus dem biologischen Schutzmechanismus mit Adrenalinausstoß in einen Wachstumsmodus mit natürlicher Dopaminversorgung wechsle.

So habe ich innerhalb eines Jahres mein komplette Sein “umkrempeln” dürfen und lebe nun mit viel Leichtigkeit und Freude und erreiche Ergebnisse, die ich zuvor nicht für möglich gehalten habe. Dabei hat sich in mir ein grenzenloses Vertrauen in die Fülle des Lebens entwickelt. Ohne K(r)ampf Ziele zu erreichen war für mich neu, ist aber inzwischen “normal”. Wundervolle Lösungen ergeben sich durch das Vertrauen darin, dass einfach alles da ist, man es nur zu finden braucht. Ich verhalte mich anders und ernte ein anderes Verhalten bei meinem Gegenüber, was mir insbesondere im Kundenkontakt neue Dimensionen eröffnet hat. Wirtschaftlich gesehen war dieses erste Jahr mit PSYCH-K® für mich ebenso ein besonderes Jahr. In meinem Unternehmen habe ich einen Gewinn gemacht, der historisch war… und das in einer Zeit, in welcher viele Menschen viel Geld verloren haben. Durch diese – im allgemeinen für unmöglich gehaltene – Selbstermächtigung, die ich erlebt habe, ist PSYCH-K® für mich zu einer Lebenseinstellung geworden, die es mir ermöglicht, jeden Tag neu zu wachsen und immer wieder neue Dimensionen des Seins zu erreichen – im privaten wie im geschäftlichen Leben.

Fallbeispiel 5 (Email einer Klientin)

… hab mir jetzt (Anm.: 5 Tage nach dem ersten Termin) in Hinblick auf unsere Psych-K®-Einheit bereits öfter gedacht “was für ein Segen”! Zwar ohne “Haut-mich-um-Effekt”, aber in jedem Fall spürbar positive Veränderung! Gestern hab ich gegenüber meinem Freund das erste Mal ausgesprochen, dass ich gern zu ihm ziehen möchte. Immer noch mit etwas “Bammel” davor, aber mir kommt vor, diese Angst blockiert mich nicht mehr komplett so wie vorher.

Und noch deutlicher in der Arbeit: ich bin kontinuierlich, ruhiger und ausgeglichener, mich bringen die typischen “Aufreger” und Stress-Situationen nicht mehr so aus der Ruhe wie sonst. Viele negative Dinge “docken an mir” einfach nicht mehr so an wie vorher. Und die Praxismanagerin, mit der ich in letzter Zeit richtige Spannungen hatte, der trete ich “echt”, ruhig und gelassen gegenüber, ohne ihr was vorspielen zu müssen wie vorher.

Toll, richtig toll! So was hab ich noch nie erlebt, ich wünsch mir, dass es anhält. Also, wann wäre wieder ein Termin für mich frei? Da bleib ma jetzt dran!

… und ein paar Tage danach ein SMS mit folgendem Inhalt: “von Herzen danke für dieses erlösende und befreiende Geschenk! Wahrhaftig wundervoll!”

Psych-K® ist eine wirkungsvolle und einfache Methode, um tief verankerte und sehr einschränkende Überzeugungen durch befähigende und kraftvolle Inhalte zu ersetzen. So können Glaubenssätze, welche uns unter Umständen ein Leben lang sabotieren und blockieren, durch befreiende Formen abgelöst werden. Dabei ist es nicht zwingend notwendig, die alten Geschichten auszugraben und breit zu treten.

Die Bezeichnung Psych-K® leitet sich ab von den Begriffen Psychologie und Kinesiologie. Durch bestimmte Vorgangsweisen, welche eine direkte Kommunikation mit dem Unterbewusstsein ermöglichen, erfolgt eine Gleichschaltung beider Gehirnhälften, welche zur Folge hat, dass alle Zellen des Körpers diese neuen Informationen erhalten und aufnehmen können.
Durch bloße Willenskraft sind solche tief greifenden Veränderungen kaum möglich, da die Zellen verpflichtet sind, dem unbewussten Programm Folge zu leisten.
Durch 20jährige wissenschaftliche Pionierarbeit konnte der Zellbiologe Bruce Lipton diese Mechanismen nachweisen und in seinem Buch „Intelligente Zellen“ einem breiteren Publikum zugänglich machen.

Die Einsatzmöglichkeiten von Psych-K® umfassen alle Bereiche des Lebens, da die jeweils einzigartigen Facetten der persönlichen Erfahrungen unbewusst auf dem in der Kindheit angelegtem Fundament beruhen.

Man könnte die Herausforderung bei jedem einzelnen Golfschlag auch mit derjenigen vergleichen, welche ein Elfmeterschütze verspürt. Bei beiden Aktionen kann sich der Sportler konzentriert und äußerlich ungestört auf den Schlag/Schuss vorbereiten um ein bestimmtes unbewegliches Ziel (Green/Kreuzeck) zu treffen. Noch dazu kann genau diese Situation im Training beliebig oft mit nahezu identischen Voraussetzungen geübt werden… und trotzdem klappt es dann oft nicht!

Der Grund: in dieser Situation hat der Mensch „alle Zeit der Welt“ zur Verfügung, um zu denken. Jeder Golfer weiß: sein schlimmster Gegner sitzt in ihm selbst! Was häufig nicht anerkannt wird: auch seinen besten Freund trägt er ständig in sich.

• Die mentale Driving-Ranch

Eckpfeiler Nr. 1 mentaler Stärke: die Fähigkeit sich konzentrieren zu können. Konzentration bedeutet, die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten, gewählten Punkt richten und innerlich ungestört halten zu können.

Tiger Woods wurde durch seinen Vater dahin gehend trainiert, dass er bei seinem Training unterschiedlichsten Lärm- und Ablenkungsquellen ausgesetzt wurde, mit dem Ziel, seine Konzentrationsfähigkeit auf den Ball/Schlag so sehr zu stärken, dass äußere Ablenkungen keine negativen Wirkungen mehr erzeugen konnten.

Wir alle kennen das: bei einem spannendem Geschehen, welches unsere Aufmerksamkeit fesselt, kommen wir in einen inneren Zustand, welcher das Geschehen rund um uns herum ausblendet, so dass wir es gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. In solch einem Zustand haben sowohl äußere als auch innere Störenfriede keinen Platz mehr (selbst der bloße Gedanke: „du musst dich konzentrieren“, wäre schon ein Störenfried).

Ein professioneller Mentalcoach erkennt die vorhandene Konzentrations-Struktur der Person und stellt jene Übungen zusammen, welche in der Lage sind, vorhandene Defizite auszugleichen bzw. bestimmte Bereiche zu fördern und zu stärken.

Der MentalPro kann nach Vereinbarung gebucht werden. Die persönliche mentale Driving-Ranch dagegen ist täglich von 0-24 Uhr geöffnet.

• Konzentration auf ein bestimmtes äußeres Detail
• auf den Überblick einer Situation (ohne sich ablenken zu lassen)
• auf innere Gedankenvorgänge in Wörtern
• auf innere bildhafte und auch akustische Vorstellungen (visuell und auditiv)
• Konzentration auf Gefühlsqualitäten
• Konzentration auf das Hier und Jetzt ohne Bezug auf Inhalte

Um gute Konzentration handelt es sich dann, wenn:

1. diese auch gehalten werden kann
2. wenn jene Form der Konzentration, welche gerade benötigt wird, absichtlich und rasch eingenommen werden kann

Konzentrationsfähigkeit kann durch gezielte Übung laufend verbessert werden. Nicht jede Konzentrationsübung ist für jeden Menschen die richtige. Ein professioneller Mentalcoach weiß, welche Arten von Konzentrationsübungen für die jeweilige Person gebraucht werden. Diese Übungen mögen manchen Menschen anfangs mühsam und schwierig erscheinen, aber genau das ist der Hinweis, dass gerade diese Übungen besonders benötigt werden. Durch Übung in beständigen kleinen Dosierungen werden sich schon bald die erwünschten Erfolge einstellen.

Professionelles Mentalcoaching umfasst eben sehr viel mehr, als vielleicht auf den ersten oberflächlichen Blick erkennbar ist. Alleine der Umstand, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen, hat die Ursache im mentalen Bereich. Bewusst in das eigene körperliche Befinden hinein zu spüren, stellt einen mentalen Prozess dar.

Dass Stress auf der körperlichen Ebene einen erhöhten Verbrauch von Magnesium verursacht, ist allgemein relativ gut bekannt. Weniger bewusst beachtet wird aber, dass verschiedenste körperliche Betriebsstoffe wie Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Fett- und Aminosäuren nur dann ihre Aufgabe und Wirkung voll zur Entfaltung bringen können, wenn sie gleichzeitig im richtigen Verhältnis zueinander verfügbar sind (z.B. Magnesium – Kalium).

Ganz speziell das Gehirn benötigt eine Fülle verschiedenster Versorgungsstoffe, um seine Funktionen erfüllen zu können. Ausschnittsweise sind da zu erwähnen: B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B12), Vit. C, Lezithin, Cholin, Germanium, Enzyme (verhelfen den Vitaminen erst zu ihrer Wirksamkeit), Kieselsäure, Omega-3-Fettsäuren (im richtigen Verhältnis zu Omega-6), Glutaminsäure und Sonnenlicht.

Wertvolle Informationen dazu kann ein guter Ernährungsberater bieten. Auch ein Institut für präventive und regenerative Medizin kann durch tiefgreifende Analysen rechtzeitig Mangelzustände und Ungleichgewichte erkennen und entsprechend im Versorgungsbereich gegensteuern ohne gleich zur Chemiekeule (die auch ihre Berechtigung hat und u.U. lebensrettend sein kann!) greifen zu müssen.

Unterschätzen Sie nicht den Zusammenhang zwischen langsam, fast unbemerkt abnehmender Lebensenergie und der Versorgung mit wichtigsten körperlichen Stoffen. Das Gieskannenprinzip von Multiviataminpräparaten (viele davon synthetischer und nicht natürlicher Natur) sollte zumindest hinterfragt werden.

Die Entscheidung liegt bei Ihnen selbst, also im mentalen Bereich! Ich wünsche strotzende körperliche und mentale Gesundheit!

Du darfst dem Erfolg nicht hinterher laufen – du musst ihm entgegen gehen. (frei nach Aristoteles Onasis)

Durch den Hintergrund einer umfassenden akademischen Ausbildung hat der Kunde die Gewissheit eines wirklich professionell fundierten Mentalcoachings. Der Verfasser schätzt sich glücklich, zu jener kleinen Gruppe von akad. Mentalcoaches zu gehören, welche erstmals in ganz Europa am Mentalcollege Bregenz in Kooperation mit der Universität Salzburg ausgebildet wurden.

europas-erste-akademische-mentalcoaches-ausgezeichnet.pdf